Poesia a Juan Pablo Duarte de Ignaris Guerrero

¡Nos sentimos felices! cada nuevo día cuando vemos sus pasos que marcan el camino hacia un futuro lleno de esperanzas, sueños , alegrías , amor .Es una gran bendiciones. Como familia  agradecemos a  Dios por habernos dado el privilegio de traerla al mundo.   Ignaris nuestra amada hija gana el 2do lugar  de  poseía a Juan pablo Duarte en su colegio. 

Juan Pablo Duarte

Oh! Duarte glorioso, hombre de valor, le diste a tú patria una gran lección.

Fuiste un ejemplo a seguir, un dominicano fiel, que por nuestra independencia luchaste con proceder.

Somos soberanos y libres gracias a tu gran valor que juraste a nuestra patria por un sendero mejor.

Junto a Mella y Sánchez formaste una sociedad dándole a nuestra nación, una hermosa libertad.

La Republica Dominicana siempre estará agradecida por que somos independientes a tu gran valentía.

Autora: Ignaris Guerrero Rodríguez

FRASES DE DORIS RODRÍGUEZ

Mujer

  

Ella

Luchadora incansable, dulce, tenaz y sacrificada, compañera, amante y amiga que sabe ser digna.

Ella

Rebelde y soñadora, dispuesta a dar lo que llevas dentro, sea con lágrimas o con sonrisas... Mujer  que va caminando en  silencio con la esperanza  de llegar del  fracaso al éxito.

Ella

 Siempre está ahí, en los momentos difíciles  y en los buenos, es capaz de pintarse una sonrisa en los labios aún cuando su alma esté de dolor  lleno.

Ella

Lucha a diario contra  la adversidad, la desigualdad, y en medio de un grito de  desesperanza sabes rezar por el que sufre sin mirar atrás.

Ella

 Soporta los maltratos e indiferencia, buscando un  futuro de vida digna para los que en el corazón han dejado sus mejores huellas.

Ella

De grandes  virtudes y defectos. Tierna, amorosa y compasiva. Inteligente, perseverante  y creativa, que entrega todo con  dignidad.

Ella

Forjadora de vida, mima, cuida y en sus brazos sostiene la inocencia del alma Divina. Entregada, sacrificada, en  compañía o soledad va cerrando las heridas.      

Ella

Mujer de hoy...mujer de ayer, y siempre, sigue tu lucha por un trato justo,  sueldos equitativos, dignidad e igualdad. MUJER  eres  mercedara de  mejor vida.

Hay que luchar, por lo que queremos lograr.

 La lucha por alcanzar  lo que  te  propongas,  te dará las fuerzas que necesitas para conquistar  tus metas y  objetivos en la vida…Y para lograrlo debes hacerte una serie de interrogantes que brote de lo más profundo de tu ser. .

¿Cómo puedo ser más optimista cuando todo sale mal?

¿Cuáles son mis temores y que me impide lograr lo que quiero?

¿Cuáles son mis talentos, mis dones?

¿Tengo conocimiento de cuáles son mis dificultades?

¿Qué debo hacer para reconocer  mis debilidades y fortalezas?

¿Qué puedo hacer para tener confianza en mis ideas?

¿Necesito ayuda?

¿A quién debo recurrir?

¿Cuáles métodos voy a utilizar para llegar a quienes debo abordar?

¿Tengo claro  mis propósitos para sentirme mejor?

¿Cuándo  inicio hacer lo que debo,  para lograr lo que quiero?

 Cuando tenga la capacidad de contestar estas interrogantes, te ayudaran a  encontrar  el camino para lograr tus propósitos de vida en armonía.

 Quizá lo que haga falta es confiar en ti, en conocerte y saber  de lo que eres capaz de  hacer, de dar y lograr.

 

 No hay metas imposibles, lo que hay es hombres y mujeres sin voluntad de confiar en sí mismos.

Es importante, no sentirte la víctima, cuando comienzas a enumerar todas y cada una de las dificultades que ha tenido que enfrentar en  la vida, no tengo dinero, no tengo tiempo, no tengo la suerte de fulano, soy tímido, no tengo tal o cual habilidad para ciertas tareas, en fin, nos pasamos la vida aniquilándonos. Y es probable que tenga razón, si nos  basamos en una serie de epítetos que por años nos repitieron  una y otra vez  como: no sirve para nada, no eres bueno en las matemáticas, no eres como  tu hermano, tu nunca lograras nada en la vida, entre otras tantas negaciones que nos conducen  hacer personas inseguras, llenas de miedo, seres totalmente infelices. Si conocemos que de 50 mil pensamientos que tenemos por día el 80% de ellos son negativos.

Debemos estar atentos  a nuestros diálogos interiores, hay que hacer unos acuerdos conscientes  y reconocer también  que  la sociedad nos produce la baja autoestima.

Conocer que las emociones se contagian, y aunque  las negativas son muestra de defensa en contra  de amenazas externas y  nos ayudan a enfrentarlas, como el miedo, la tristeza, el enojo; las positivas como el placer, la alegría, la serenidad  nos protegen y cumplen un propósito evolutivo, ya que amplían nuestros recursos intelectuales, físicos, sociales, y permiten construir reservas que nos ayudan a enfrentar amenazas.

 Es vital  que confíes y traiga de tu interior el poder del amor,  la voz del alma; abre tu corazón y deja que tu bien   venga de tu interior.

Podemos aprender hacer feliz, cuando logramos una vida con sentido, porque la felicidad interior, esa que nos saca sonrisas, depende de lo que pensamos.

Enfócate en  tus luces no en tus sombras, enfocándote en tus logros, no en tus fracasos, enfócate en tu interior, no en tu exterior.

  

Aprende  a componer tus propias sinfonías, sí quieres que no se arruguen tus sueños.  Sé realista, es  momento de planificar el milagro de  tu  vida.

¿Por qué dejamos de creer en nuestros sueños?

       

  Cuando éramos niños teníamos la capacidad de soñar, de creer que todo era posible  y de que seriamos capaces de hacer y alcanzar todo lo que nos llegaba a la mente ;ya que teníamos mucha imaginación y energía  y confiábamos  que según fuera pasando el tiempo  podíamos hacer lo que los adultos veían imposible.

  Sin embargo, al llegar a la edad adulta, los límites que encontramos en el camino nos llevan a la mayoría de nosotros a olvidar en gran parte  los sueños que anhelábamos realizar en nuestra infancia. Las responsabilidades  que vamos adquiriendo, los problemas dentro de la familia, con las parejas, los amigos, el trabajo, las limitaciones del tiempo y sobre todo la económica; vivimos en una rutina muy difícil de salir, son de los factores que hacen que al transcurrir los años veamos nuestros  sueños inalcanzables.

  Nos damos cuenta que todos los planes e ilusiones se quedaron atrás, se esfumaron, con  las innumerables difícicultades que nos trae el día a día, que no sólo acabaron con nuestros sueños, sino que además, nos van aniquilando, donde llegamos a un punto que perdemos la capacidad de asombro, de ilusionarnos, y la alegría de comenzar un nuevo día . 

  Y es que en el camino de la vida nos encontramos de frente con la   insensibilidad, la indisciplina, la falta de respeto, la deshonestidad, el egoísmo, la indolencia y sobre todo la falta de amor y empatía. 

  

  Pero contrariamente a lo que hemos vivido, recordemos los anhelos de la infancia y tratemos de hacerlos realidad tal como de niños habíamos imaginado, enriqueciendo nuestra alma, nuestra salud espiritual y física , dejando a un lado los falsos amigos, y enfrentando con fortaleza las diversas dificultades que se nos presentan, para  evitar que caigamos en una terrible depresión .

    Debemos luchar para conservar la ilusión, la inocencia y las ganas de  vivir como cuando éramos pequeños, ya que siempre estaremos a tiempo de recobrar todo aquello que alguna vez deseamos, sin dejar por ello a un lado la responsabilidad que como adultos hemos adquirido  a lo largo de nuestras vidas.

    Podemos volver a creer en nuestros sueños  si confiamos en el poder del amor, abriendo el corazón y dejando que los sueños vengan de nuestro interior, no de los que nos hicieron soñar; porque somos los artífices de nuestras obras, somos los que debemos pintar los colores de nuestros sueños enfocándonos en la Luz, no en la oscuridad.

Cultivemos una actitud interior de aceptación

Concretemos nuestros  objetivos en el 2014 iniciando con una oración de gratitud.

 Iniciando este año 2014 elevemos a nuestro Divino creador una oración de gratitud, padre amado por habernos concedido el privilegio de vivir  un año más  al lado de nuestros seres queridos y bajo los cielos de aquellos que no comulgan con  nuestro existir.

  Así como el sol sale y resplandece, un nuevo   comienzo nos brinda gozo, porque al celebrar dejamos atrás el pasado y damos paso al presente y  lo recibimos con alegría, descubriendo una  nueva oportunidad para despertar el poder DIVINO en nosotros, valorando la vida.

   

  Ha llegado el momento perfecto para iniciar nuevos proyectos, atrevernos a  crear algo distinto, establecer planes, alinearnos con armonía en el  universo, y accionar con precisión nuestros anhelos  a seguir durante este nuevo año  que inicia hoy… Pedir con devoción al Creador salud y la posibilidad de ser mejores seres humanos.  

   Es  preciso empezar por cuidar de nuestro propio bienestar. Porque  cuando cultivamos nuestro espíritu, cuando tenemos paz, y  proyectamos gozo, además de que disfrutamos estar en nuestra propia piel, nos convertimos en un regalo para otros y podemos darnos cuenta de cómo  las personas, buscan de nuestra compañía, nuestro circulo de amor, la  gratitud y el  bienestar crece…Se expande! Es  entendible, a  la hora de elegir, siempre queremos estar con aquellos que nos sumen y hagan la vida mejor y más plena.
 

  "La mayor contribución que podemos hacer para el bienestar de las personas en nuestras vidas es tener paz en nuestros propios corazones". Nuestro estado de ser se replica en la vida de quienes amamos o con quienes nos relacionamos.

  ¿Les ha pasado que cuando están junto a alguien conocido, pueden percibir su alegría, entusiasmo, y se contagian de ellos? Igual pasa con aquellos que emiten lo contrario. Por eso, un gran regalo que podemos dar a otros es empezar por cuidar de nuestro propio bienestar.

    Hagamos una reverencia a la vida y reconozcamos la capacidad de apreciar sus infinitos regalos. Cuando lo haces tu, también recuerdas sutilmente a otros a no tomarse ellos, demasiado en serio Deja que tus acciones permitan que los demás puedan verse reflejados en gracia, gozo y paz.

   En este nuevo año  nuestra misión es Confiar y Apreciar todo lo que llega.
 Comprometernos y soltar la  intención de ejercer control sobre los acontecimientos, lo que pasara es lo que tenía que acontecer.

 Cultivemos una actitud interior de aceptación. Decía David Simón, un maestro en estos temas, que nos imaginemos que la vida es como las olas del mar, que debemos ver llegar las olas inevitables de la vida con pasión y admiración. Sabiendo que todo lo que se va…un día vuelve a la orilla para volver a empezar. Mientras eso pasa, podemos relajarnos y disfrutar de ese paseo.

Y cuando llegue el tiempo de las turbulencias, recuerda que ningún buen marinero, se hizo con el mar en calma.

Disfrutemos  de este  paseo por la vida, agradece, respira, confía. 
Permítete conectar con tu paz y fuerza interior…y conviértete en un  ser luz y amor para el mundo.

Si nos lleváramos de consejos

    

    Todos los días, aparece alguien que de una  u otra manera nos da un consejo, pocos le hacemos caso, y dejamos  que la realidad nos llegue cuando chocamos con la pared, y nos rompemos la nariz; solo los momentos de caída nos hacen levantarnos y buscar la fuerza y la sensatez, para aprender y asumir con entereza de los errores cometidos, de los fracasos y las  malas decisiones  tomadas en el transcurrir de nuestra existencia.  He aquí algunas sugerencias que nos  conducirán asumir la vida  de una manera diferente, y  ayudar a mejorar nuestra alma.

   *Evita criticar y descalificar a las demás personas, en especial a tus seres queridos. Cambia tu actitud y adopta el compromiso de reconocer y resaltar sus cualidades y características más positivas. Es preferible guardar silencio cuando no tenemos algo positivo o constructivo que decir acerca de una persona.

    *Nada sucede por casualidad, y todo lo que ocurre es para bien, cada experiencia trae su lección y cada situación de gozo o dolor es una oportunidad para aprender y crecer aunque en el momento no podamos reconocerlo.

     *Asume la responsabilidad de tu vida y decide aligerar el peso emocional de tu equipaje, para que puedas pasar la página, recuperar el ánimo y la confianza que te permitan tomar lo mejor de esa experiencia para crecer, madurar y sentirte mejor!

     *Evita darle vueltas en tu cabeza a las preocupaciones, pues así, solo lograras que se hagan más grandes y graves de lo que son. Réstale importancia a las situaciones  que no la tienen.

   *Aprende a diferenciar entre una situación importante y otra que no lo es. Recuerda que en la medida en que mantengas la serenidad y la confianza en ti mismo, podrás afrontar lo inesperado de una mejor manera.

   *Anímate a bajar las barreras, que te separan de los demás, para expresar espontáneamente tu forma de pensar y de ver la vida. Para tener una vida plena, es importante dejar el pasado atrás, especialmente si fue difícil.

  *Bien vale la pena, recordar, que solo a través de la resolución de algunos de esos recuerdos, es cómo podemos liberarnos de esa carga emocional negativa que seguimos guardando, y que lograrlo, nos hará libre del hábito de responder exageradamente a ciertas situaciones que estimulan nuestras reacciones más negativas.

   *Somos el producto de todo lo que hemos vivido, lo hayamos aprendido o no. Hagamos el esfuerzo de observarnos a nosotros, sin juicio y sin crítica, solo con el ánimo de conocer la conexión que existe entre nuestras reacciones, actitudes y comentarios, y los pensamientos, las ideas, los prejuicios y las creencias que pudieran estar alimentándolos.

*  La próxima vez, que una persona o una situación te haga sentir fuera de control, maneja tus emociones y tomate unos segundos antes de reaccionar, para pensar, buscar la causa de tu malestar dentro de ti, cerrar la puerta que te conecta con tu pasado, y responderle a la persona o a la vida de una manera completamente diferente. ¡Rompiendo el Ciclo que has repetido durante tanto tiempo!

   * Encuentra con quien compartir tus momentos de placer, ¿No disfrutas más de un atardecer con tu pareja o de una película divertida con tus hijos? Evita sacrificar siempre tus deseos para complacer a los demás, de vez en cuando exprésalos abiertamente y busca la manera de satisfacerlos.

     *Asume el compromiso de cambiar. Solo tú puedes hacer algo concreto para dejar de reaccionar cuando te sientes afectado emocionalmente, repitiendo una y otra  vez los mismos pensamientos, actitudes y comportamientos. Haz una lista de propósitos personales y cumple cada uno de ellos. Recuerda que el más beneficiado vas con el cambio, vas a ser tu mismo.

   *Si  tienes la capacidad de recuperar la serenidad, el valor, la fortaleza y la claridad que necesitas para superar la dificultad y hacerlas parte de tu desarrollo personal, sería   un logro maravilloso, a final de año es importante pasar balance y  ver que logramos a nivel espiritual, emocional.

Escuchando el silencio del alma

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*•.¸¸.•*`*•.¸.ƸӜƷ`*• “La única huella que perdura, es la del camino  recorrido”.D.R

Cuantas veces nos preguntamos, de dónde aprendimos tal o cual conocimiento, que nos aflora en determinado momento, sin darnos cuenta, cuándo, dónde y cómo lo aprendimos.

En el camino de la vida, vamos cargando nuestro ser de momentos buenos y otros  no  tan buenos, pero de ellos,  vamos llenando la existencia de silencios y ruidos. Cada momento es un aprendizaje, y sin darnos cuenta llegamos a un estado que nos indica que debemos hacer un alto y escuchar el silencio de nuestra alma, porque allí nos encontraremos con respuestas que dan Luz a nuestra existencia. 

Pero no somos conscientes de esa Luz, de nuestro origen y nos enredamos en los laberintos de la personalidad. La búsqueda espiritual es la búsqueda de nuestra conciencia, de nuestra divinidad interior. Y es que todos queremos ser feliz. Si la felicidad nos la da un objeto o persona externa, nos volvemos dependientes, y la dependencia nos hace perder  el horizonte, la libertad.

Debemos ir en búsqueda del espacio interior que genera nuestro estado de felicidad, conectar con lo divino. Debemos incluso enfrentarnos  con todas las experiencias del pasado que han dejado cicatrices y huellas emocionales.

Es por ello que debemos recurrir a sanar nuestro estado interior, es importante buscar del antídoto, que sane nuestros patrones negativos, y podemos conseguirlo con  la meditación.

No es que sea una receta  extraordinaria,pero sino valoramos  nuestros  caminos  individuales, los diferentes grados evolutivos de cada ser; no lograremos llegar a escuchar el silencio del alma . La meditación nos indica el camino.

Todo lo  que buscamos  ya lo poseemos, pero no nos damos cuenta que está allí. No hay formulas exactas en esta búsqueda, cada camino es una aventura individual, pero tratemos de encaminarnos hacia el alma.

¿Queremos recuperar el niño interior?

“Tu niño interior está hoy a flor de piel” Siendo muy joven ,tal vez niña, escuche esta frase y me quede pensando, que significaba, a quien se lo decía era adulto, pero ese día, efectivamente parecía un niño juguetón, alegre y travieso .Como siempre me ha gustado conocer el comportamiento del ser humano, es la única manera de comprenderlo y amarlo con sus defectos y virtudes, pero sobre todo, ayudarle  hasta donde me sea posible. Con  mucha frecuencia leo sobre temas de psicología, crecimiento personal y espiritual, que me ayudan día a  día para vivir en un mundo armónico y ofrecer  mi espacio  donde sea más fácil habitar. 

Así que hoy me voy a atrever a refrescar  mi memoria con  lo leído y aprendido, quizá no salgan citas textualmente de sus autores, pero así fue quedando en mi memoria ,lo del niño interior que todos en algún momento de nuestras vidas sacamos.

Ya que el  “Niño Interior” está formado por  las experiencias de los primeros años de infancia y por las diferentes vivencias en las etapas de la vida. Lo más seguro es que hayan existido experiencias negativas, fuertes traumas emocionales que hicieron sufrir a ese niño o niña, por ejemplo la falta de amor de uno o ambos padres, el maltrato, un desprecio, algo que te lastimó o te produjo mucho temor, en fin, son muchos los motivos .

 El niño interior es el Yo que realmente somos, que siempre hemos sido, que habita en nosotros aquí y ahora. El Yo que nos conecta con la alegría y con la tristeza de nuestra infancia, es precisamente la clave para alcanzar la plenitud en tanto adultos. Parar recuperar ese niño interior que todos llevamos dentro, hay que  hacer  que aflore toda la sabiduría que el “niño” puede aportar a la conciencia adulta.

Todo esto aparentemente olvidado, está allí y de manera inconsciente influye en el comportamiento a todo nivel hasta el punto de producir efectos negativos que no comprendes en la actualidad.

El hecho de no tener suerte en tu carrera, en el amor, el tener inseguridad personal, baja autoestima, relaciones interpersonales conflictivas o un temor inexplicable son frutos de un Niño Interior enfermo.

Al sanar nuestro Niño Interior muchas veces desaparecen las partes negativas de nuestra personalidad y es mucho más fácil alcanzar el éxito y la felicidad en todos los niveles de la vida, de ahí la importancia de esta sanación.

Es probable que consigamos recuperar nuestro niño interior y ser feliz.

Si logramos sanar  al niño interior herido o maltratado, resolver antiguos traumas, recuperando la inocencia,  la alegría y la capacidad de asombro, asumir al niño como símbolo de nuestra energía creativa, perdonar nuestros padres, desarrollar una conciencia compasiva, resolver los cabos sueltos que nos quedaron en nuestra niñez, que quedaron en el camino, entonces es probable que tengamos una vida más ligera y podamos al final encontrar la paz interior.

Y lo podemos lograr ¿cómo? es importante respirar y recordar por un momento las cosas que te hacían feliz en la infancia, y ponerlas en práctica, con frecuencia los adultos olvidamos los momentos  sencillos de la vida  y nos enfocamos a los grandes logros…Si retrotraemos  el niño interior,  este nos ayudaría de manera simple a  recordar algunos placeres infantiles, que nos devuelven la sonrisa y la sensación de bienestar. Pongámoslo a prueba, reúnanse en familia, con sus hermanos, con algún amigo o vecino de la niñez y notaran cuantas  simples acciones hechas en la niñez producirán las más agradables carcajadas y dejamos el mal humor atrás.

Algunos especialistas consideran que el mal humor desaparecerá, si dejas tus actividades diarias por un momento, para disfrutar de una paleta que recuerde tu niñez, ver los niños jugando  o simplemente dibujar, leer o  escribir de lo que te guste.

Para los infantes no existen las preocupaciones, porque ellos ven la vida como un juego y no como un enfrentamiento, así que no lo dudemos y recuperemos a ese niño interior; tratando de ver la vida de forma positiva, para perder el temor, la frustración y el enojo.

 Para consentir  a tu niño interior regresa el tiempo: visita un parque, haz burbujas,   comparte los juegos con tus hijos, sobrinos o nietos,  ríete de lo más sencillo de la vida; disfruta y convive contigo mismo. 

Sé que la pregunta ahora será, ¿Cómo sano mi niño interior, Cómo lo curo?  Ademas de  todo lo anterior  y aunque muchos no consideren  importante y efectivo, es importante confiar en la ciencia, es por ello que, para lograr reconciliación con nuestro Niño Interior y sanarlo debemos entrar en contacto con él o ella (los psicólogos denomina a éste proceso “Regresión”).

El Maestro, Jesús de Nazaret, se refería a esto cuando dijo: “Tienen que ser como niños”. Él no quería decir que fuéramos ingenuos o inocentes como un niño, sino saber cómo volver a ser ese niño que fuiste en el pasado y sanarlo. Jesús sabia que en el fondo de nuestro pasado estaban las cosas que afectaban la conducta de las personas.

Los pasos para sanar nuestro niño interior son los siguientes:

1.   En tu habitación, cómodo, acostado o sentado, te relajas, cierras los ojos, respiras profundamente. Concéntrate en tu respiración y comienza lentamente a contar de forma descendente de diez a cero.

2.   A medida que avanza la cuenta te irás relajando más y más, visualízate a ti mismo(a) llegando al centro de tu mismo ser, ves una luz y en medio de ella visualiza como va apareciendo tu niño o tu niña interior.

3.   Sin perder tu relajación y concentración mírala, obsérvala, ¿Cómo  lo ves? Pequeño, sólo, abandonado, maltratado, asustado, llorando, desorientado, o tal vez feliz, solo tú sabes cómo ves tu niño interior.

4.   Trata de visualizarlo claramente, en un principio tal vez no lo logres, pero trata en todo lo posible de hacerlo ya que de este ejercicio depende gran parte el éxito en tu vida.

5.   Acércate a él o a ella, háblale suavemente, con mucho amor. Abrázale, si deseas cárgale, dile que le amas, que ya no está sólo, que ya no sufrirá mas, que todo ha pasado y ya nadie le hará daño. Trátale con mucho amor y consuelo. Ahora que has entrado en contacto con ese niño interior déjale saber que ya está sano que ya nada le molestará.

6.   Una vez logres contactar  tu niño interior míralo(a) lleno de felicidad, con amor despídete y dile que ya todo estará bien. Comienza a contar de 0 a 10 lentamente a medida que vas volviendo a tu realidad, abre los ojos lentamente y disfruta de la paz interior que sientes en ese momento.

A partir de este instante has sanado tu niño interior y estás listo para seguir adelante. Ya no te molestaran los traumas que inconscientemente te venían afectando y no te permitían alcanzar tu felicidad.

Ahora estás listo para el siguiente paso hacia tu superación personal y convertirte en un ser poderoso, capaz de lograr todas sus metas, alcanzar el éxito y ser completamente feliz. Ese siguiente paso es entrar en contacto con Tu Yo Superior.

 Gracias a:

Los diferentes artículos y libros sobre el tema, que han aportado a mi vida,como:  Lorena Ramírez,  Marion Woodman, Joseph Campbell, , June Singer, Ralph Metzner, Marie-Louise von Franz, Erik Erikson y Jeremiah Abrams

Pero sobre todo  a una historia que encontré de una chica que cuenta su vida, los abusos sexuales que vivió, el abuso de drogas, las peleas, las situaciones extremas y como cambió su vida al darse cuenta que tenía que sanar a su niño interior. Estos casos me sirvieron de plataforma para escribir este artículo que comparto con ustedes