La gratitud estimula el comportamiento moral

  Tomemos la decisión valiente de vivir profunda y sencillamente cada día, como si fuese el mayor y el mejor de los regalos que recibimos, una oportunidad mas para reconciliarnos con nosotros mismos, con los demás y con la vida agradeciendo por todo.
   
    Hagamos  que los días sean una oportunidad para agradecer, servir, disfrutar, y reconciliarnos  con las acciones que nos conduzca a nobles decisiones,  y agradecer es una sabia decisión, conociendo que la gratitud, es  una virtud reservada para los espíritus más elevados y para las inteligencias mejor desarrolladas.
   
   La gratitud quien pudiéramos definir como un sentimiento de aprecio y valoración por las acciones que otros hacen a favor nuestro. Implica una suerte de deuda moral con quien nos hace un bien. Deuda que no significa hacer un cálculo para redimirla, sino elevar la estima por quien nos hace un favor, y estar abiertos a la posibilidad de corresponder por el beneficio recibido.
   
   El sentimiento de gratitud no corresponde a una de las emociones básicas. Todo lo contrario; Para experimentarla se requieren una serie de procesos complejos en la mente, según los expertos a diferencia de otros sentimientos, el de la gratitud no aparece como un impulso simplemente, “exige que haya un sistema de valores éticos, en donde estén resueltos los conceptos de dar y recibir, además de una renuncia a la visión egocéntrica de la vida”.
 
   Las personas que no son capaces de experimentar gratitud tienen un elevado narcicismo. No solamente tienen problemas de memoria, sino que también dan por sentado que merecen toda la ayuda que reciben, de hecho, muchos de ellos se atribuyen por completo los beneficios que obtienen y omiten por completo lo que los demás aportaron para poder lograrlos.
    
     Las personas   agradecidas suelen  ser más amables y a manifiestan más empatía, a  ser más espirituales y religiosas, más indulgentes y menos materialistas que las que están menos predispuestas a la gratitud. Cuanta más predisposición a la gratitud tenga una persona menos probabilidades tendrá de estar deprimida o preocupada, de sentirse sola, envidiosa o neurótica.
  
     Tienden a sentirse  relativamente más felices, tienen más energía, se sienten más optimistas y satisfechas con la vida, experimentando  emociones positivas con mayor frecuencia.  Al pensar con gratitud ante la vida  te ayudará a disfrutar cada momento con entusiasmo poniendo más atención a lo positivo; si piensas   en lo que has  conseguido en tu vida o a lo que otras personas han hecho por ti te sentirás mejor e incluso refuerza la autoestima y el amor propio
  
   Tomar la gratitud como un hábito es una buena estrategia para salir del hábito de la queja continua pudiendo agradecer incluso que las cosas no sean peores. Si de verdad aprecias lo que tienes es menos probable que te fijes en lo que tiene el vecino o lo envidies. Cuando agradecemos sentimos paz, alivio, tranquilidad en el alma, por lo que la gratitud reduce o evita la rabia, la amargura, la codicia… y nos  evita sentirnos culpables,  resentido o furioso.
   
   La expresión de la gratitud estimula el comportamiento moral. Es más probable que las personas agradecidas ayuden a los demás y es menos probable que sean materialistas.  La gratitud puede ayudar a establecer vínculos sociales, a fortalecer las relaciones existentes y a preocuparse de las nuevas. Las personas que sienten gratitud hacia personas determinadas establecen con ellas relaciones más próximas y de mayor calidad y durabilidad
    
    Cuando se produce un cambio positivo en tu vida de inmediato sientes un aumento de la felicidad y la satisfacción, si eres grato con la vida  lo primero que piensas y dices es” gracias Dios” o ¿no es así? Si tu repuestas es No, entonces piensa en algo por lo que te sientes muy agradecido/a y cuando aparezca ese sentimiento de gratitud, concéntrate en él, siéntelo plenamente durante un rato, deja que invada todo tu ser y apréndetelo. Acostúmbrate a evocarlo de este modo, para sentirlo con frecuencia durante el día.

  No es acaso  una  bendición estar vivo/a, suficientes para decir como las letras de la canción de Violeta Parra:   “Gracias a la vida que me ha dado tanto, me dio el corazón que agita su marco cuando miro el fruto del cerebro humano, cuando miro al bueno tan lejos del malo, cuando miro el fondo de tus ojos claros”.

CARTA PARA PADRES Y MAESTROS

Enséñame cómo aprender y no qué aprender; enséñame a pensar y no tan sólo qué debo pensar. Así desarrollaré mi inteligencia y no simplemente mi memoria.

No me regañes delante de mis compañeros. Me haces sentir humillado y temeroso de ser rechazado por ellos. Aceptaré mejor tus correcciones, si me las haces calmadamente y en privado.

Señáme mis cualidades y reconoce mis habilidades. La confianza que así desarrollo en mis capacidades me anima a esforzarme y me hace sentir valioso y adecuado.

No me insultes con palabras, ni con gestos despectivos. Me haces sentir menospreciado y sin ánimo para corregir mis faltas o debilidades. Ten en cuenta mi esfuerzo y mi progreso, no sólo el resultado final. A veces con poco esfuerzo logro mucho..., pero es más meritorio cuando pongo todo mi empeño, así logre poco.

No me examines procurando rajarme, ni te ufanes de haberlo logrado. Mis notas deben reflejar mi desempeño y no lo harán si las utilizas para desquitarte. Anota lo que hago bien y no sólo lo que está mal. Cuando subrayas mis éxitos y no mis fracasos, me siento motivado a seguir mejorando. Cuando me corrijas o me disciplines, hazlo sin maltratarme física o emocionalmente. Si atacas mi persona o mi personalidad, deterioras mi autoestima y no mejoras mi disciplina. Confía en mí y demuéstrame tu confianza.

Cuando me repites la misma cosa una y otra vez, me doy cuenta de tu desconfianza y esto me precipita a fracasar. Trátame con cariño, cortesía y respeto. En esta forma te admiraré y, por lo tanto, desarrollaré un profundo respeto por ti.

No me amenaces, pero si lo haces, cúmplelo. Si no cumples lo prometido, aprenderé que, haga lo que haga, siempre puedo salir eximido. No me ruegues ni me implores que me porte bien. Te obedeceré cuando me lo exijas con firmeza y sin hostilidad.

Procura hacer clases amenas e interesantes, en las que yo pueda participar. Me aburro cuando todo es rutina, sólo tú hablas y yo nada puedo aportar. Cuando te haga preguntas, no me digas "eso ya lo expliqué". A veces tus explicaciones no son claras o suficientes para mí: si pregunto es porque quiero entender y aprender.

No tengas preferencias. Cuando alabas a unos e ignoras a otros, deterioras nuestras relaciones y haces de mis compañeros mis enemigos. Cuando me críticas para corregirme, me defiendo y no acepto mis defectos. Sólo si acepto mis fallas, podré tratar de corregirlas. Ten en cuenta que aprendo más de quien aprecio que de quien me desprecia.

No aceptes mis excusas ni mis ruegos por el incumplimiento en mis tareas. Cuando debo asumir las consecuencias de mis faltas, aprendo a responsabilizarme por mis deberes.

Escucha lo que te digo con atención e interés. Si me ignoras o me callas cuando trato de expresarme, entiendo que mis ideas son tontas y que, por lo tanto, mi inteligencia es corta.

No me compares con mis compañeros, ni con mis hermanos en años anteriores. Recuerda que no soy ni puedo ser igual a nadie y que, aunque no tengo las mismas, también poseo grandes cualidades. Trata de conocerme y de apreciarme como persona. Conociendo mis habilidades particulares podrás ofrecerme oportunidades para triunfar. Al sentirme capaz e importante para ti, crecerá el concepto que me forme sobre mí.

Ayúdame a desarrollar mis cualidades y no simplemente mis capacidades. Ten en cuenta que... antes que un buen estudiante, debo ser un buen ser humano.

Anónimo

Los dias de la semana agendado con Dios

Mi agenda con Dios

Una agenda está diseñada para ayudarte a mantener un   registro de los momentos importantes, fechas y eventos. La función principal de las agendas es asegurarse de que no olvides las reuniones y eventos importantes. Mantener tus citas demuestra que eres una persona responsable y puede impedir que decepciones a la gente. Llegar a tiempo ayuda a llevar tus negocios y tu vida personal sin problemas, Pero en algún momento has tomado tiempo para poner en tu agenda diaria involucrar a Dios en tus prioridades del día, aquí te dejo una agenda daría con Dios para que no te olvides que él es el primero en tu vida.

Lunes: Día de lavado, señor ayúdame a lavar todo mi egoísmo y vanidad para que te pueda servir con perfecta humildad durante la semana que comienza.

Martes: Día de planchado, señor ayúdame aplanchar todas las arrugas del prejuicio que he recorrido durante los años para poder ver la belleza de los demás.

Miércoles: Día de remiendo, señor ayúdame a remendar mi modo de ser para que no sea un mal ejemplo para los demás

Jueves: Día de limpieza, señor ayúdame a sacudir el sin número de fallas que he estado escondiendo en lo mas recónditos rincones mi corazón  

Viernes: Día de compras, Oh Dios! dame la gracia de comprar sabiamente la felicidad eterna para mí y todos aquellos que tenga necesidad de amor

Sábado: Día de guisado, ayúdame señor a cocinar una gran  olla de amor fraternal para servirla con el dulce pan de la bondad humana

Domingo: El día del señor ,Oh Dios! he preparado mi casa para ti por favor entra a mi corazón como m i invitado muy bien amado para que yo pueda pasar el día y el resto de mi vida en tu divina presencia.

ESTAMPAS 2015 En exclusiva , Lic Sonia Espejo en Estampas , y algo más del programa

Sin mascara

No uses mascaras para complacer a los demás, atrévete a ser tu mismo de forma espontánea y natural,
Cuando te quedas con la carga emocional represada adentro, te conviertes en una olla de presión, siendo tú la principal víctima de la ira convertida muchas veces en resentimiento. Atrévete a expresar lo que sientes de la mejor manera y práctica el perdón cuantas veces sea necesario! Perdonar es de grandes, regala una sonrisa y sigue el camino entregando lo mejor de ti.  El secreto esta en  vivir en presente habiendo aceptado, afrontado y resuelto los dilemas del pasado, atentos a percibir todo lo bueno, lo importante y lo mágico que pudiera manifestarse en nuestra vida cada día.

Gratitud por reconocimiento en mi pueblo natal

Hoy más que nunca me siento agradecida y bendecida, porque  fui testigo de uno de los acontecimientos de mayor calidad en los que he participado, en Santiago Rodríguez. Sabaneta se vestía de gloria, de nobleza e integridad al celebrar la X111 versión de los premios ESTA NOCHE que surge del programa del mismo nombre, producido por dos destacados comunicadores Raymundo Infante y Yaquelyn Castillo ,dos seres extraordinario que junto a un gran equipo ,desde sus hijos hasta el propietario de Radio Zamba el señor Thomas, con el patrocinio de la cooperativa COOPSANO, pusieron su empeño para que este premio siga siendo el orgullo de los sabaneteros, ante el país y el mundo, por ser un premio ÚNICO ,donde se reconoce el valor a la dignidad , al trabajo honesto ,al sacrificio cotidiano de seres sencillos , que han dejado su alma cada mañana tras el sustento de su familia sin empeñar sus valores .

Allí se reconoció a la mujer que no tuvo que recurrir al trabajo deshonesto para levantar su familia, una señora que por más de 55 años se dedica a vender te y café en el mercado , a un hombre que fue el primero en tener un transporte que conducía a la gente de Santiago Rodríguez a buscar sus sueños a santo Domingo, reconocer  a un joven profesional con cierta discapacidad física que todos los días se trasladaba a estudiar desde sabaneta a Mao, donde en muchas ocasiones tenía que pedir bola, con muchas dificultades logro graduarse con honores , hoy se desempeña como ingeniero en Industria San Miguel "KOLA REAL" , Premiar a Don MAGINO un hombre consagrado al trabajo agrícola con una devoción sin igual al servicio, carismático, alegre y muy pintoresco, eso es grandioso, porque por vez primera se reconocen a esos héroes anónimos que todos los días dejan sus huellas de nobleza por las calles de Santiago Rodríguez, con su lucha y entrega digna, iluminando y dando el titulo del pueblo mas apacible de nuestro país .

Que gran honor recibir este reconocimiento de las manos de Ignacio Márquez, un profesional de la comunicación que dignifica esta carrera. Les juro que en un momento me pregunté , ¿qué hago yo aquí recibiendo este reconocimiento al lado de seres tan grandiosos?, si yo apenas según algunos amigos que me quieren mucho creen que Dios me regalo el Don de hablar bonito… al escuchar las semblanzas de seres humanos de tanta dignidad , mirar sus rostros lleno de alegría y de escuchare sus entrecortadas palabras agradeciendo por el premio, hoy yo sólo puedo decir GRACIAS, GRACIAS padre amado por darme el privilegio de haber nacido en una tierra de gente tan buena , tan noble , con tanta dignidad que me llenan de Orgullo y por lo  cual hoy puedo gritar al mundo … NO TODO ESTÁ PERDIDO!